Ayurvedische voeding die past bij jouw lichaam

Ayurvedische voeding die past bij jouw lichaam

Ayurveda, een term waar je inmiddels wellicht wel van gehoord heb, ik heb het idee dat je het steeds vaker ziet. Zelfs Rituals heeft een lijn met deze naam.

Ayurveda is de oudste geneeswijze met als letterlijke vertaling: “de wetenschap of kunst van het leven.”

In dit artikel wil ik me richten op de ayurvedische voeding. Er zijn namelijk zolang we leven al zoveel dieetvormen voorbij gekomen; Weight watchers, Sonja Bakker, Paleo, enz ga zo maar even door.

Al deze diëten beweren dat je afvalt als je ze volgt maar ze behandelen tegelijkertijd elke persoon hetzelfde. En dat terwijl elk lichaam anders is, qua gewicht en lengte maar daarnaast heb je ook andere wensen en zijn er producten waar je lichaam misschien niet zo goed tegen kan.

Ons lichaam vraagt om de juiste voedingsstoffen voor de nodige energie. Bij ayurveda ligt de nadruk op de kwaliteit van onze voeding en het functioneren van het spijsverteringssysteem. Dit heeft voornamelijk te maken met het feit of ons lichaam het voedsel goed opneemt en goed kan verteren.

Er zijn drie types genaamd Dosha’s. Het kan bijvoorbeeld zijn dat jouw lichaam helemaal niet goed tegen koud eten kan of dat je last krijgt van je maag bij het eten van bepaalde fruit soorten. Door een test te doen kom je erachter welk type jij bent, meestal is het wel zo dat het gaat om een mengeling van de soorten dosha’s. Zo heb je er altijd één die bovenaan die overheersend is maar dat wisselt ook weleens. Ik zal hieronder de drie soorten (Vata, Pitta of Kapha) uitleggen en vervolgens kan je zelf een test doen.

welk type ben jij?

Door een test te doen kom je erachter welk type jij bent, meestal is het wel zo dat het gaat om een mengeling. Zelf heb ik bijvoorbeeld Vata die vrijwel altijd hoog scoort maar bij sommige testen is het ook wel eens Pitta.

Vata

Ben je erg klein of juist erg lang, heb je een koude en droge huid, broze nagels, slaap je weinig en heb je last van koude handen en voeten dan zou je weleens een vata type kunnen zijn. Als vata type hou je van zoetzure en zoute smaken en drink je graag hete dranken. Je bent snel van begrip maar ook snel geïrriteerd. Je bent snel angstig en hebt niet veel moed. Voor een vata type is routine erg belangrijk, zonder routine raak je snel uit balans. vata types kunnen slecht tegen stress en daarom is rust ook erg belangrijk.

Pitta

Pitta types zijn vaak slank en fijngebouwd, zijn vroeg grijs of kalend, hebben een goede eetlust, houden van zoete en bittere smaken en kunnen slecht tegen hitte. Ook het pitta type is snel van begrip, zijn vaak goede sprekers en leiders, neigen naar haat en jaloezie en pronken graag met luxe.

Als een pitta uit balans raakt dan komt dit meestal door overmatige inspanning, alcoholgebruik, overwerk en overhitting. Pitta typen komen tot rust door letterlijk en figuurlijk af te koelen.

Kapha

Kapha’s hebben vaak een goed ontwikkeld lichaam, een zware bouw, goede spierontwikkeling, gezonde teint, zijn vitaal, hebben een goede eetlust. Ze zijn vaak rustig, liefdevol, kunnen daarnaast ook hebberig en bezitterig zijn. Om weer in balans te komen dienen Kapha’s niet te veel te eten. Ze moeten meer bewegen en proberen nieuwe uitdagingen te zoeken.

Ik ben van mening dat meer mensen deze test moeten doen. Het is een fijne manier om je lichaam beter te leren kennen en wellicht zitten er tips bij waar jij nog nooit aan gedacht had.

Doe de test hier, als je hem gedaan hebt, laat dan in een reactie achter wat jouw type is en of je herkenbare kenmerken ziet!