Sinds ik yoga doe heb ik al wel wat verschillende lessen geprobeerd maar sommige dingen bleef ik uitstellen.

Eén daarvan was Hot Yoga. Ik vind het heerlijk om naar de sauna te gaan maar ik hou het vaak niet heel lang vol.

Dan krijg ik het te benauwd en voelt het alsof ik weer frisse lucht nodig heb om te ademhalen.

Ergens leek het me fijn om hot yoga in de winter te proberen omdat ik dan snak naar warmte.

Maar nu we net twee hittegolven achter de rug hebben en ik een beetje gewend ben aan de warmte dacht ik, dit is het moment.

Nu is het verschil niet zo groot en kan ik het misschien beter aan.

Ik besloot me in te schrijven voor een gratis proefles bij Black & White in Breda.

Hier bieden ze verschillende soorten hot yoga aan namelijk:

  • Hot yin yoga
  • Hot yoga
  • Hot Pilates
  • Hot yoga basic (voor beginners)

Zelf heb ik gekozen voor de gewone hot yoga omdat dit ook qua tijd het beste uit kwam.

black&white

Het zag er helemaal niet warm uit in de zaal, ik had condens op de ramen verwacht en dergelijke maar het was een redelijke droge warmte.

De zaal werd verwarmd door warmtelampen met infrarood.

De les begonnen we staand, er werden vooral veen staande houdingen uit de Ashtanga primary series gedaan, ook moesten we deze houdingen vaak 5 ademhalingen lang vasthouden. Ook hebben we balans oefeningen gedaan en werd er tussendoor vaak de chaturanga toegepast.

Er werd aangeraden voor de les genoeg te drinken om hoofdpijn te voorkomen. Hier heb ik goed naar geluisterd en geen hoofdpijn gehad.

Tijdens de les heb ik ook niet de behoefte gehad om veel te drinken. Het bezig zijn met je ademhaling helpt erg om rustig te blijven.

Zweten deed ik wel volop maar gelukkig was dat bij iedereen om me heen het geval.

Ik vond het een fijne les om een keer geprobeerd te hebben maar het is niet iets wat ik wekelijks zou gaan doen.

Dan volg ik liever lessen bij mijn yogastudio, deze lessen zijn toch wel wat diverser.

Wat ik nu ook nog een keer wil proberen is Bikram yoga. Birkam is ook een vorm van Hot yoga maar deze les bevat steeds dezelfde 26 houdingen. Vergelijkbaar met Ashtanga maar dan in een warme ruimte.

Ik ben benieuwd, heb jij al wel eens Hot yoga of Bikram yoga gedaan en wat vond je ervan?



%d bloggers liken dit: